FITNESS NORDIC WALKING

L’elenco dei benefici dati dal “camminare con i bastoncini” è  veramente lunghissimo!

  • Non sforza le articolazioni (ginocchia, schiena, cervicale) anzi le riabilita e le rinforza perché il peso del corpo è  distribuito su tutta la muscolatura e sui bastoncini. È  perciò  adattissimo per chi ha problemi articolari, per chi è rigido e sedentario, per chi è  in sovrappeso, per chi soffre di patologie neuro-motorie;
  • Migliora la circolazione cardiovascolare e respiratoria perché  aumenta un pochino il battito cardiaco in uno sforzo sostenibile anche da chi non è allenato, influendo positivamente su patologie quali diabete ed ipertensione;
  • Scioglie le tensioni e permette di scaricare lo stress;
  • Rassoda e tonifica tutto il corpo, in particolare i punti critici come braccia, addominali e glutei;
  • È un’utilissima pratica di preparazione ad altre attività  sportive;
  • Aiuta a dimagrire perché  è una pratica di tipo “aerobico” dove il nostro corpo consuma come “carburante” il tessuto adiposo in eccesso;
  • Aiuta a prevenire l’osteoporosi non solo attraverso il movimento, ma traendo benefici anche dall’esposizione alla luce solare che contribuisce alla fissazione della vitamina D e quindi del Calcio nelle ossa ed è  praticabile tutto l’anno,  anche in inverno!
  • Rinforza il sistema immunitario: studi specifici hanno convalidato e dimostrato che l’attività fisica è  elemento fondamentale per la salute psicofisica al punto che l’OMS Organizzazione Mondiale della Sanità  ha posto lo Sport praticato con regolarità  e costanza alla base della piramide che elenca gli elementi costitutivi lo stile di vita e quindi la conseguente qualità  di vita;
  • Sviluppa la coordinazione, la resistenza, la forza, la mobilità …elementi preziosissimi per coloro che hanno limitazioni motorie dovute a patologie osteo-muscolari, neuro-motorie e per invecchiamento.

Il Nordic è  quindi per tutti…per sempre!!!

Ogni lezione prevede una fase finale di Stretching di defaticamento

4 lezioni individuali  su appuntamento per imparare…il Nordic è  semplice, ma non subito facile!

Lezioni in piccoli gruppi (max 8 persone con 2 istruttori) su appuntamento anche al sabato e domenica mattina

Uscite in gruppo… perché insieme è  più divertente e meno faticoso!!